每日观点：怎么才能长胖一点_怎么才能长胖
时间：2023-05-10 20:53:39
来源：互联网
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1、如果你想快速增加体重，你应该注意你的饮食。平时要注意少吃多餐。每顿饭不要吃太多。你们大多比较瘦，肠胃功能比较弱。吃多了吸收会变差，反而会加重肠胃负担，容易引起消化不良。平时要注意少吃多餐，而不是4-5餐。
2、在食物的选择上，可以吃高热量、高蛋白、易消化的食物，循序渐进地提高营养摄入。在食物的选择上，我们可以吃绿色蔬菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。还可以吃健脾丸调理脾胃，多注意休息。
3、不要让身体太累。坚持一段时间就能成功增肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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